お盆でしばらく長期旅行に行ってて、久々の運動の方です。旅行で体重増えました＝腸にたまってるだけのものもあるので、まず怪我をしないように血流促進➡軽い運動でピラティスからスタート
いきなりトレーニングよりも、その方にあった運動をご提案して、実践してもらうのが大切です。
怪我をしない、本人も笑顔で身体にもいいことからスタートしていき、徐々に負荷を上げたりも大切です。ただ運動はいいからやりましょうより。少しの努力を感じて貰い長く継続して少しずつ効果を出す方が良いので頑張りましょうが、私はすきです(^^)
