ブログをご覧いただきありがとうございます 結構 女性の方や細身の男性の方に多い お悩みで肘が伸びすぎるという方の話です。
肘は伸び切りすぎると関節がロックされるような状態 になりそれに伴い 負担が大きくなります。ではこの原因は何かと言われると上腕二頭筋と言われる 力こぶの筋力の不足。それと 骨位置のずれ なども考えられます。最初の写真が何もしていない状態です
肘の位置を整え、その後に 力こぶの筋肉である 上腕二頭筋の筋力トレーニングを行いました。肘の伸びきりの角度が少し緩やかになっているのが分かりますか？
骨の位置を整えた後、筋力トレーニングを行うことにより予防につながります。（力こぶの筋肉はアームカールてトレーニングがオススメです、気になる方は公式LINEから連絡頂ければ、動画をお送りします） 硬い場合は ストレッチ 弱い場合は トレーニングっていう流れが一般的です。
また 肘に負担をかかると痛みが出るだけではなく 見た目的な問題もあるので 美容効果としても捉えられます。
ちょっと肘が気になるな っていう方は気軽にご連絡をください