現在 肩こりでお悩みの方はかなり多いと言われてます。単純に疲労がたまっている状態だけならばそこを改善させればいいんですが、このことで必要になるのが 血流促進の運動 もしくは 温め。
そして 筋肉内のサルコメアというものの数が減少しているので ストレッチングが有効的と言われています。
では 人間の体ですが骨に筋肉がついている状態でして、筋肉を収縮させることに応じて人間の体は動いています。当然 筋力が不足したり柔軟性が低下することに応じて体には支障が出てきます。この骨と筋肉をつないでいるものが アキレス腱 など 耳にしたことがあると思うんですけど 腱です。
骨と筋肉に繋がっているというところが腱でして、ここが硬くなると力の発揮がしづらくなるのでこの部位は整えることが多いです。
それ以外のお悩みとしましては 骨 位置 のずれ これは後方、 前方、側方などにずれやすくなります。
重力に反して人間は動いてますから負担をかけすぎると骨 位置にも影響が出てきます。このため この位置を正してあげるということが痛みや 歪みの改善につながります。
痛みのない日常生活を作る上では 運動柔軟性 骨の位置の整えが大切になるので お悩みならご相談ください。