肩こりは現代人の悩みの１つ、そして中々改善しなくて悩んでいるが多くの方は面倒で痛みが結構出ない限りは特に対応はしない方が多いです。では肩こりの予防には何がいいのか、今の負担を減らす為の筋力。そして関節可動域は正常範囲以上。栄養も入れて。身体の使い方も上手でと上げて行くとわかって入るが、努力が必要になることばかりです。
もちろん努力は必要ですが、今の悩みを改善させるのに手軽なのが整体がオススメです。整体のオススメなのは自分でストレッチを行うと関節可動域が高まりますが、自分で行うより効果が高いところです。そして自分では伸ばせない部位に刺激を入れること可能なのでFORESTでの整体は、痛み改善。骨位置の整え、道具での整え、軟部組織の整え、筋肉に刺激を入れる、皮膚に刺激を入れる、関節包、内臓に刺激を入れる等も含まれます。
肩こりでお悩み&前日から痛くなり動くと痛いということで整えを行いました。
首を横に倒す動作は45度程度可動域が必要になります。軟部組織の整えの後にアキュートストレッチを実施することにより上記の写真のようになりました。
今できることをしていくのは大切なので、一人でできない場合はまず整体。次に痛み予防の整体&トレーニングがオススメです。お悩みならご相談お待ちしております。