ブログをご覧いただきましてありがとうございます 私が1ヶ月かけてどれぐらい痩せれるかをチャレンジしています。
条件は いくつかあるんですが
①1日2000kcal 以上摂取する
カロリーが不足しすぎる ダイエットっていうのは リバウンドする可能性が高いです。また空腹感が強すぎると 日常生活の気力にも関わるので おすすめしません。
②メインは肉 脂分
お腹空いてしまうひとつが血糖値があります 腹持ちがよく、なおかつ 満足できるということ そしてタンパク質の摂取も肉はオススメです。
③美味しいもの
ずっと同じものばっかり食べるということが 私はできないので味変でいうところを楽しんでいます。同じやり方でもおそらく シャウエッセンとかタレを使うという方はほぼいないと思いますが 美味しくなければ続かないです。
④無理しすぎない
自分に合うダイエット方法っていうのは一つではありません その他にもたくさんやり方がありますし家の管理用紙はお米を食べて健康的に痩せることを提案してくれます。
ただ今回私は目的が別なので大好きなお米を今は制限かけてます。
こちらの高性能 体組成計を使って自分の体脂肪体重を測っています。自分の体を知っていくということ 自分に適したダイエット方法 そして継続するために何が必要なのか分かっているのとやれるのは全然違います。
分かっているだけでは変われません それをどのように行動するか なので 緩やか から入るでもいいし、ストイックに入るでもいいのでその人にあったやり方を 私はご提案させていただきます。
あなたの未来のために私をご活用ください