定期的な運動習慣があって、筋力も柔軟性があっても脊柱の歪みは出てきます。
わずかに位置がずれる事により、姿勢が崩れて痛み誘発の原因にもなります。
脊柱は頚椎、胸椎、腰椎があるが腰椎だけ整えたとしても、上部がズレている場合もあるので脊柱全体で見ることがオススメです。
姿勢で丸まりやすい方は反らせる、反りやすい人は丸める運動を行い、予防させる、側弯しやすい場合は、立つ場合と座る場合で背中の感覚が変わる場合は‥
やり方を知ってるのと、自分で実践するのと、人に頼るのとケースに応じて使い分けが必要です。普段からの運動習慣＋定期的な整えはオススメです。猫背の方は腰位置が後方にズレやすいので背筋がオススメです。こちらで腰を反らせる運動を行います。
FORESTでは脊柱の整え、周囲の筋肉や軟部組織の整えを行い姿勢改善整体〜定期的な運動をオススメしてます。
こちらの方は過去週2回の整えを行い、筋力トレーニングもその期間されてたので、姿勢がかなり改善され、痛いときのみ整えております。
定期的な運動と整えを生活の一部にして、ご自身の御身体は財産、その為健康との向い合う時間は大切です。