ブログをご覧頂き有難うございます。今回はベースポステリアについてです。ベースポステリアはイメージとして腰が丸まりやすい姿勢と思ってください。
猫背は腰の問題、胸部の問題どちらも問題のケースもあります。今回はその中で腰が丸まってる方です。腰はうつ伏せの姿勢で骨盤と脊柱の骨盤傾斜角は30度が理想と言われてます。ではこれらを出すためには
こちらのトムソンベッドなどを使用して、脊柱の角度をつけることが大切です。その他下記のバックエクステンションで背筋強化もオススメです。
腰部を反らせやすい姿勢を、作ることはぎっくり腰、ヘルニアの予防にも繋がります。整体＆トレーニングがオススメなので定期的な運動と整体を 受けて今を変えて行くことをオススメ致します。