ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。今回 ケトジェニックというダイエット方法を取り入れて短期間でダイエットに取り組みました。
このケトジェニックを取り入れたきっかけは 友人が2週間で8kg 減ったということ、管理栄養士の田中さんが勧める以外のダイエットも試してみたいと思ったからです。
結果から記載しますと100日間で体重は マイナス8.5kg 体脂肪率は マイナス10.1% 体脂肪はマイナス10.79kg です。（InBody270で測定）何が大きいかというと ほぼほぼ 筋肉の量 変わらず 余分な体脂肪をメインに減らしたという状態です。
余分な体脂肪ヲ溜め込んでいたので これを消費させることが健康にもつながります。そもそも 脂肪の量が多いということはそれだけ エネルギーを過剰に蓄えているということでもあるし 体の面から考えたとしても 生活習慣病のリスクは上がります。
では今回のケトジェニックって行ってみたら何かと言われたら分かりやすく言うと 体内の糖質ををなくし 貯蓄してる脂肪を効率よく使えるようにすると思ってもらうと分かりやすいと思います。
食を改善して、2週間頑張れば身体も今より変わる。これを取り入れたとして、後にリバウンドと言われる方もいますが、やり方です。そしてその後の食をどのようにしていくかも、大切なので1度試してみたい方はご相談のりますので公式LINE又はお電話お待ちしております。