FORESTでは参加者に合わせて運動を行ってます。
メインは痛み改善パーソナルですが
痛まない為の予防に運動は大切です。
運動についてですがこういったメリットがあります。 1，身体に刺激を入れることにより成長する。
見た目の良い体もですが、血流促進は体の回復にも繋がります。週に2、3回を目安に自分にあった運動から始めましょ。
2，心の発散。ストレス発散、気分転換にもオススメ。
ストレスが、他の趣味でも問題はないが、血流促進は美容にもオススメです。
3、美容と健康。免疫力には運動と栄養も必要です。自分を磨くことは、美容、健康にもつながります。適
4，筋力低下は姿勢を崩す、体力低下は楽しいこともやれないマイナスに繋がります。低下を抑えるには、運動（刺激）がいります。姿勢の悪いと年齢も上にみられやすいです。
他にもメリットはありますが、自分でできないから環境が必要になるので、環境を作ることが中々できない、運動は苦手、そんな方に少人数制Lessonはオススメです。
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