骨盤の整え

11月になり寒くなりましたね。今月はぎっくり腰や腰痛の話が多いです。　

骨盤ですが仙骨と腸骨は僅かに動くのでズレル可能性もありますが、基本的には股関節、胸椎の関与もあり！柔軟性低下や運動不足も関与します。

骨盤のズレには上記の写真のような三角ブロックていう！青いツールを使います。

この後にストレッチをいれて、柔軟性がある身体を目指す事をオススメします。