手首の柔軟性は大切

手首なんですが手の平側が握るときに必要な筋肉、手の甲側が伸びるのに必要なの筋肉があります。

そこで柔軟性を高めることも大切になります。

共に伸ばして90度まで曲がるのが理想的といわれてます。

柔軟性を高めるにはストレッチも大切ですがある方法で、より効果を出すことも可能になります。

それがモビライゼーションという方法です。私が徒手を加えてサポートすることにより、ストレッチより効果が期待できます。