昨日は月２回レッスン受講されてるグループがお越しくださいました。
定期的な運動習慣にも繋がり、運動の大切さを感じてくださっています。今回はFORESTオリジナルの整体ヨガを実施。
整体ヨガは、体が硬い部分に私がパーソナルストレッチをかけて、より伸ばしていきます。人によっては、マッサージや関節包にアプローチをかけて、より動きやすい身体にして、ポーズ(アーサナ)をとります。
皆様身体が柔らかくなったので、個々に自宅で遣れることを提案しました(*^^*)ある部位のセルフマッサージが人気高く、腰痛の方にはオススメです。どの部位か気になる方はメールをください