夏までに綺麗になるには

体重を減らすなら食事制限。ボディメイクなら食事の内容と運動が大切です。

基礎代謝と活動量が食べる量を上回れば体重は減りますが、そのために何をするべきなのかこれを知ってるか知らないかでリバウンドしない身体を目指せます。

ダイエットは体重を下げる。ボディメイクはそこに運動を取り入れて筋肉を減らさないようにする。

・栄養

・運動

・計画性

・評価を数値化して

これをFORESTは行えますので詳しくは公式ライン又はご連絡お待ちしております。