ブログをご覧くださり有難うございます。腰痛と言われると、腰の筋肉が固くなって神経を圧迫してる等考えられる方は多いですが、マッサージのみでは改善は難しくこのあたりでお悩みの方で見落としがちなのが腸脛靭帯も上げられます。
この筋肉イメージとしてはお尻横〜膝横まで伸びてると思ってください。そしてこの筋肉が程よく伸びれるなら良いが、固くなり疲労困憊になってると立ち姿勢に影響を及ぼします。
背伸びをしてもらうと全身が伸び上がるのですが脚の横側が伸びない場合、関節に掛かる負担を筋肉が守ろうとして固めます。良い筋肉は力を入れたら固まり、普段は抜けていて、過度に緊張しない事も大切です。
立ち姿勢の時に腸脛靭帯が疲労してないのも腰痛改善の1つです。腸脛靭帯もそこに同じように関与する周囲の筋肉もある程度伸ばしておく必要はあります。
常に動きやすい身体を作るには、身体面では筋力、柔軟性。栄養、休養も大切ですので、FORESTはこれらも大切にしております。