膝痛予防の整体膝が伸びないのと、肩こり、姿勢が気になるとのことで毎月ご依頼頂いてます。
ご自身でもセルフメンテとして、ストレッチはされてるので膝も、肩こりも改善されてきてますが、月１のメンテをご依頼くださります。
膝痛改善には
・柔軟性
・筋力
・体脂肪減少
・使いすぎない
・栄養
・良質な睡眠
その中でご自身で今現在どれを頑張られてるかは大切です。多いのが・湿布・祈る・待つ、ひたすら待つこれも回復するだけの栄養や睡眠を取りつつ、無理なく日常生活を送ってるならと思いますが、守る健康法と攻める健康法を混ぜると改善率は高めるので、整体、トレーニングは必須かと思います。
骨盤の整えと脊柱の整えで姿勢改善からの、膝周囲の整えからのトレーニングで背中の筋肉を鍛えて姿勢を保持するようにする。こういう流れで行い、整体後に負担を軽減させ 持続させていくという姿勢作りを目指しています。
整体とトレーニングはイコールではないかもしれないが、広い視野で見ていくと必要になってきます。
ご依頼は 公式 LINE またはご連絡の方でお願いいたします。