ブログをご覧下さり有難うございます。浮腫改善にご興味がある方ご参考ください。浮腫改善にオススメは血流促進とストレッチです。血流促進というと、お風呂等で温める、ウォーキングなどで筋肉を使っていく、そして筋肉が縮んだ状態が続くのと関節可動域の低下に繋がるので改善させる為にストレッチは有効的です。
血液のめぐりは心臓の力で全身を1分くらいかけてゆっくり流します。その中で 下に溜まっている血液を心臓に戻す時にふくらはぎは活躍します。この筋肉が硬くなることに応じて その力も弱まってくるので常に良い状態を作っていくことも大切です。
下半身は自分の全体重を抱えてると思ったら負担もかかりやすいです。軽減させるためには 筋力が必要不可欠です、その筋力をつけることは 血流改善にもつながるし 体にかかる負担の軽減にもつながります。
でもトレーニングと言われるとふくらはぎは自分の体の3倍ぐらいの重さを支えられるとも言われています。ある程度 高強度の負荷でトレーニングをさせていくことに応じて 筋肉はつくけど そう考えるとなかなか大変です。
もちろん その筋力トレーニングを行うということは 長い 目で見ても必要です。そのトレーニングに行く前に気持ちよく伸ばし浮腫改善しつつ日常生活の ストレスの軽減 という意味で整体っていう方法もあります。
こちらの、グアシャを使うことにより、過剰に沈着してるコラーゲンを剥離させ筋膜の動きを整え、筋肉と筋膜は同時に動くので動きの改善、効果が期待できます。
動きの改善は足にかかる負担も軽減できるので痛み改善にもつながります。お悩みの方は 公式 LINE から ご質問など お勧めいたします