ブログをご覧下さり有難うございます(^^)今月にスクワットをする時に肩の負担を軽減する肩パッドを変えました。重い重量を担ぐ際の負担を減らして、より快適に運動出来るようになります。
ある程度の重量を扱うようになると、負担も大きくなるので、大きめで厚みのあるのに変えると喜ばれてます。下半身は衰えると歩くということにも繋がるのと、大きい筋肉なので鍛えて上げることにより基礎代謝や堅牢な足腰に繋がります。
特に脚が気になる女性も多いのでスクワットをまず重りを持たずに行うことから始めてみてはいかがでしょうか
スクワットは筋力トレーニングにおいて、かなり重要な種目です(^^)無理なくまず10回を行うことから始めてください。