ブログをご覧頂き有難うございます。4月26日より体型を整えるためダイエットを、開始しました。高性能体組成計で調べたとき（取引先の富雄イストフィットネスのご協力）5月28日で体脂肪6.1キロ減量、体重5.1キロ減量でした。水分量等増えたと考えても、ほぼ減ってるのは脂肪で筋肉は減ってないという良い結果でした。
ダイエットというと、摂取カロリーより、基礎代謝＆消費カロリーが上回ってたら減ってきます。7200キロカロリーで1キロ体重がダウンするので、目安にしていけば時間をかけたら痩せれます。
でも多くの人が希望してる脂肪を減らすには大変で‥まず糖質を使用して、糖質が不足することにより血中にある遊離脂肪酸が使われ、それが不足することにより、蓄えられてる皮下脂肪が使われます。
我々は皮下脂肪を減らす事で見た目も変わりますし、健康的にもなります。皮下脂肪を、減らすためには食事、有酸素運動、筋力トレーニング等の運動がオススメです。（脂肪はエネルギーを蓄える、寒さから守るというメリットもあるので、減り過ぎも困るので、必ずしも悪いイメージにならないでください）
整体ジムFORESTで行える事は、運動指導、整体で身体の歪みやバランスを整えて痛み改善＆怪我をしにくい身体作り。
管理栄養士とコラボして栄養面からサポートすることもできます。これにより知識も不安もいつでも安心の考えになれるので、より効率よくダイエットを行えるかと。ダイエットは食事8割、運動2割で身体の内側も外側も変化するのが理想かと思います。勿論運動は見た目を良くするだけでなく、心身の健康のサポートにもなります。
今回私が行ってこれだけの結果を出してるダイエット方法も勿論可能ですが、全てにおいてメリット、デメリットはありますので、管理栄養士に相談しながら食べながら健康的に痩せるプランか、短期ダイエット＆PFC（タンパク質、脂質、糖質の三大栄養素の摂取の割合）バランスがかなり変わるプランの2つがあります。
ダイエットしてみたいと思う方は相談から入って、実践していきましょう(^^)サポートします