ブログをご覧いただき有難うございます。本日は筋力トレーニングについてです。今では24時間営業のトレーニングジムや低価格で利用できるジムがあちこちに出来てます。私がトレーナーになった20年くらい前の頃にはまだ総合フィットネスと言われる、トレーニングもスタジオもプールもお風呂もあるジムが大多数でした。その後にカーブス等の手軽にできる、運動場所が増えましたがフィットネス人口は日本人口の3%くらいと海外に比べると遥かに少ないです。
その１つの理由としてトレーニングが好きな人は少数派と言われる部類です。ではトレーニングをするメリットは何かと言われると私の中では健康、美容、達成感になるかと思います。
健康的な面では心身共に整ってる状態、なので定期的な運動は生活習慣病の予防になりますし、やってることにより自信に繋がりメンタルも強くなります。美容面でも脂肪燃焼や見た目の変化にも効果が期待できるのでオススメです。多くのアスリート、モデルや有名人は自己の鍛錬にトレーニングを入れる方もおられます。
上記のような器具でトレーニングと言われると使い方も難しく、慣れてる方向けのイメージになりめすが、トレーナーに付いてもらうとその不安も解消されてきます。トレーニングをすること第一歩は不安の解消からかと思います。不安があるから‥難しそう‥こういったことをクリアしていくとトレーニングをしてみよーかなになってきます。
それでも健康、美容、目的があって、サポート体制が整ってるなら少しやってみよーかなーになるくらいの方が多いので、私はトレーニングは強くなり気持ちがあったのと、ロールプレイングゲーム感覚で楽しみながら始めました。
トレーニングは安全、安心、継続から始めて徐々にステップアップさせて行くのが理想ですが、それを支えてくれる方が大切です。部活なら監督やコーチ。それを私が行って徐々にステップアップして頂いてます。
整体たトレーニングの２つが選べるだけでなく、用途に応じて両方行うことが出来るのが大きいです。今日は催事ごとが、多かったから疲労溜まってるから整体中心に行う、今月は旅行にいくから今のうちに頑張っておく等、お客様に合わせて提案もできます。
整体、パーソナルトレーニングこの2つの分野ではどちらから入ってもらっても大丈夫です。健康という目標を目指していきましょう。あなたの無理を頑張れるに変えるお手伝いを行い、あなたは目標達成して、喜びましょう