肩こりの原因は肩周囲の筋肉の動きが硬くなることが考えられます。
1、血流が悪く、老廃物も滞る
これに対しては、入浴、運動、腸内環境を整えて水分補給等
2、筋力不足
日常生活で偏った部分に負担をかけてるなら筋力不足も考えられます。週に2回日常より高い負荷の運動で筋力低下を防ぎます。
3、脊柱、骨盤の位置の歪み
筋肉が理由で偏った日常生活を送るとなりやすいです。
例として…
パソコン、スマフォを眺めて首が前に出る。この場合首裏を鍛えて、前側を伸ばすが一つとしてオススメ。
その他に下記のYouTubeで行なってるような整体もオススメです。
整体と運動と食生活を組み合わせて、やりたいことをいつまでも健康的にデキる身体づくりをめざしましょう