新年明けましておめでとうございます。本年もFORESTは痛み改善整体で快適に動ける身体作り。
痛み予防の整体で健康作り。
姿勢改善、スポーツや日常生活を快適に過ごすための整体やトレーニングを行って皆様の健康作りをサポートさせて頂きます。その中でトレーニングにおいても下半身のトレーニングは大切です。
FORESTではトレーニングの1つとして
・スクワット
・ランジ
・デッドリフト
の種目は取り入れています。
マシントレーニングは主動筋の強化にはオススメですし、筋力が弱く安全面を配慮したトレーニングとしては安定性の高いトレーニングマシンでの筋トレは必須やと思います。
ある程度なれるに従いダンベルや、バーベル、コントロールの為の筋トレは必須になるのでお悩みの方がパーソナルを受けられてます。
・骨盤調整➡ピラティス➡筋力トレーニング
・姿勢改善整体➡筋力トレーニング
・姿勢改善➡徒手抵抗でのパーソナルトレーニング
人により最適な運動は違うので気軽にご相談お待ちしております