バランス感覚をつけるスクワット

こちらの動画はスポーツをされてる方、ある程度筋力がついてる方にオススメな下半身安定のトレーニングです。

基本のスクワット動作を習得した後に行うと、より下半身の安定性も増して、転倒予防にも繋がります。