ブログをご覧下さり有難うございます。股関節の痛みで今回投稿しましたが、実際悩まれてるお客様が3人居られたので股関節で投稿します。
股関節と言われると、歩くのにも立つのにも必要になる部位です、肩よりは安定性も高いが色んな方向に動くのも特徴の1つでして、基本的には球関節と言われてます。肩は股関節ほど安定性は無いが、自由に動ける可動域が広い、股関節は肩ほどではないが安定性はその分高いのが特徴です。
股関節は特に骨盤との関与も大きく、骨盤と位置ズレから動きにくくなることもあります。※仙腸関節の動きが大きいです。
ではこちらを改善させるには、何が必要化になりますが下記が多いので投稿します。
・炎症
こちらは使い痛み等です。炎症なので回復するまでは痛みもあります。熱っぽいように部位が熱くなることもあります
・柔軟性不足
関節可動域の低下にもなりますし、筋膜と筋肉は一緒に動くので筋膜、軟部組織、筋肉の硬さも関与あります。
・筋力不足
こちらが不足するために、身体に掛かる負担が大きくなる。なので改善には筋力トレーニングは必須かと
・身体の使い方による負担、歪み等
やってるスポーツや仕事での負担が大きいと歪みにもなりますし、運動神経の悪い人とかなら、思うようにコントロールできないこと関与してます。ここは整体やトレーニングと脳機能向上が大切です。
まずは痛み改善から次に予防等とやれることをしていくことを推奨します。
こちらの方は週2回の整体から痛みが改善されてきたので運動を取り入れてます。段階によりFORESTはサポートの仕方を変えてます。あなた様のオリジナル健康法を手に入れましょう