最近踵骨下滑液包炎でお悩みの方や、足が痛い、浮腫んでる気がする等のお悩みを聞きます。では浮腫改善には軽めの有酸素からのストレッチがオススメです。筋トレも血流改善にはいいですが多くの方は、まずは手軽に出来るウォーキング等からのアキレス腱を伸ばすストレッチなら、学校でも経験があるからです。
次に栄養面はこれは管理栄養士等のアドバイスがオススメです。塩分のとりすぎ、ミネラル・ビタミンの不足等も関係あります。内から綺麗には栄養や水分補給、外からは運動がオススメです。下記の方はグアシャ＆ストレッチでアキレス腱が変わりました。
アキレス腱は実は太すぎは危険です、左右差を比べて明らかに違う場合は、細いほうが元のアキレス腱に近いかもしれません。太いということは、負担がかかり過ぎなのかもしれません。ということは負担がかかってるので炎症に繋がり、いずれ限界が来ると断裂に繋がる可能性もあります。まずは痛みがある場合は整体を。まだ痛みがないなら運動や栄養を取り入れてください。
整体ジムFORESTは整体師の私と管理栄養士画おりますので頼って下さい(^^)