ブログを御覧頂き有難うございます。４月より私もダイエットに取り組み、２月で体脂肪7.1キロ以上下げました。ダイエットにはいくつか法則があるので私なりの考えを記載します。
・まずダイエットは単純に摂取したカロリーより消費したカロリー＆基礎代謝が多いと体重は減ります。これは足し算引き算の話ですが、かなり効果的なのがレコーディングダイエット、摂取したカロリーを記載していくのがオススメですが、これも食に対する意識改革です。
例えこれがわかってたとしても、食べるのが止まらないで、高カロリーなものばかり食べすぎてると体重は増加します。これもわかってるが実施が難しいです。では何故それが出来ないかですが…単純に優先順位の問題です、太ってる事が嫌です。生活習慣病になってしまったら困る。でもその気持ちが食の我慢と比べて負けてしまうからです。
好きなことや、自分の必要な欲に対して人は直ぐに動くが、苦手なことには足が鈍ってしまうので、これの積み重ねがやらない自分を作ると思ってます。
ではそれをやるためには、目標を作る、それもゴールだけでなく、小さなゴールまでのポイントヲ作る事が大切です。又自分のやってる事を支えてくれる人を作るのも大切です。人は否定やマイナスな言葉を嫌うのです。逆に自分をポジティブにしてくれる言葉はやる気に繋がります。
こういった気持ちを支えるのがトレーナーや仲間になります。整体ジムFORESTでは頑張りたい気持ちを大切にしております。より効率よくゴールに近づく為のアドバイス。運動、整体、食事、お話をお伺いしてお応えすることでサポートしております。
今回は短期で結果を出すためのやり方と、長期で緩やかに行う方法を用意しております。短期も食事制限後にリバウンドしない為に管理栄養士をつけることはオススメです(^^)ご興味ある方は公式line又はお電話お待ちしております。サポートはお任せ下さい。