O脚でお悩みの方は男性や、女性の筋力不足の方に多いです。ではこのO脚ですがほっておくとどーなるかですが、股関節外側、膝関節外側に負担はかかりやすいです。その後に偏った筋肉の使い方で、外に負担がかかりやすいために、腰痛も起こしやすくなるのでこの為改善が必要になります。
筋肉をつけるところは一般的には内転筋という内もも、大腿四頭筋の内側部これは膝のお皿を内側に寄せる役割があります。これらの強化は一般的です。
柔らかくさせる部位は負担のかかる大腿四頭筋の外側と大腿筋膜張筋、中殿筋等の脚の外側が中心になります。
ただこれは局所に負担がかかる所が原因の場合でして、床を踏む筋肉の低下から中腰になり、膝関節ゃ股関節が伸びなくなり負担になるケースもありますので早めの改善がオススメです。下記はそこに脛骨の整えを入れたものになります(^^)早期改善は大切ですので自分の身体と向かいあう時間を取ってみてください(^^)
