ブログをご覧頂き有難うございます(^^)寒い時期になってきたので腰痛や古傷わお持ちの方の問い合わせや質問が来たりします。公式ラインをご利用の方はご相談は気軽にしてくださいね。特に寒くなると身体も動きにくくなるので、急な負担をかけることになると痛める事もありますので、緩やかな体操や背伸び等を上手く取り入れてくださいね。
さて本日は捻挫でお悩みの方です、捻挫と言われると運動をされてる方、ランナーのイメージを持たれる方も多いのでは無いでしょうか、走ってて地面の凹凸で足を引っ掛けたり、ランニングトラック（学校等でもある）でコーナーを曲がるときに躓いてしまったりします。そのときに靭帯を痛めたりすると、回復に時間もかかります。それを回復する前に走ったりして再度痛めてしまい。癖になるという経験がある人もいます。ではどーするかというと、足首にも関節の可動域があります、その可動域が不足してるなら負担もかかるのでストレッチ、筋力不足なら筋トレと至ってシンプルです。
ではどーやって鍛えるか、どの部位をどの可動域まで持っていけばいいのか、又その方法は？これらが知ってる方はやればオッケー、知ってるけどやれない方は世の中おおいです。こういう悩みはかなり多いですが、日本人で週に１度30分以上運動してるのは10%くらい‥フィットネスクラブに通う方は‥3％くらいです。
運動嫌いな人は沢山いるので、やれないのが普通です(;_;)でも気になるなら、早めに行動出来たら理想ですね(^^)こちらはうちの店で一度整体を受けた方です。
少しのきっかけで変わるので、今のお悩みを早めに改善しましょう(^^)お問い合わせは公式ライン又はお電話、メールにてお待ちしてます。