お世話になっております、昨日訪問整体で整えた方の話をさせて頂きます。年齢は70歳の男性で現在杖をついて歩くことが精一杯ということで、FORESTへの階段も登れないので訪問をさせて頂いてます。
この方は椅子に座ると立ち上がるのにも時間がかかる。寝るときはコケるように床に寝るそうです。一番の悩みは起き上がるのも1分かかるので、転倒されたりするとかなり大変という方です。
椅子から起き上がるとき少しでも楽になるように、下肢の筋肉を緩めていくと、起き上がりが楽になり、椅子からスーと立てたので、本人も驚かれてました。血流が悪く、筋肉も筋膜も固くなり、運動不足と柔軟性不足です。
今後どーしていくといいかと言われ、椅子に座りながら動くこと、お風呂が広いので湯船でストレッチをすることをオススメしました。今日やった整え方を定期的にし、ご自身でやれるとこを増やしていくと、今より日常生活も過ごしやすくなるとお伝えし、定期的に訪問継続になりました。
筋肉にはサルコメアというのがあり、これの数が減少すると筋肉は伸縮することが辛くなります。このために、ストレッチは大切ですが、現在陸上での運動ならエアロバイクとストレッチが良いが、お湯の力で緩めて、浮力（水の浮く力）を利用するとストレッチもやりやすくなるので、ご提案。自分でできない、相談したいこんな時の不安を改善するためにもお悩みならご相談ください。精華町新祝園駅からすぐにありますし、公式ライン、メール、電話もお待ちしております。