お世話になっております。暑い日がまた続きそうですね、冷えるのも困りますが、暑いと外には出たくなくなりますが、適度に日光を浴びるのも大切なので、活動時間工夫しながら外出も必要ですね。さて本題です、本日は脊柱と骨盤です。
背骨は頸椎7本、胸椎12本、腰椎5本あります。この位置がズレることにより姿勢の崩れ、体の不調へと繋がる事があります。ではストレッチ？！運動？！整体？！何をしたらと言われることがありますが、基本的に全て大切かと思います。
個人差はありますが、柔軟性不足で関節可動域が低下して特定部位に負担をかけているならストレッチ。筋力不足による他の筋肉に負担をかけて、痛みを出してるなら、弱い部位を鍛えて、負担をかけてる部位を緩めてあげる必要があります。
では整体は何なのですが、FORESTでは骨位置の整えや、固くなってる部位をF超音波、グアシャ等の道具で整えた後に、用途に応じてストレッチや徒手抵抗をかけた筋トレを行い、不調を改善することを目的にしてます。
脊柱の整えはストレッチを行うだけでは改善してない部位に効果的と言われてます。歪みが気になる方、猫背が気になる方、反りすぎてる方、腰痛でお悩みの方が希望されてます。
気になる方はご相談ください。悩むなら相談してから悩むのも良いかと思います。