定期レッスン

昨日は定期レッスンで、柔軟性向上と、腹筋を出来るようにを目標のクラスでした。

運動は週に2回以上は実施するのがいいが、時間が取れないという方は、月に何回か動く日を設けてみてください。

歩く、ラジオ体操、自転車、球技好きなことからチャレンジして、徐々に習慣つけてください

本日もお疲れ様でした(*^^*)上体おこし(腹筋)が出来るようになりましょう