整体＆レッスン ※FORESTオリジナル

日々体には負担がかかり、筋肉を固めて守ろうとします。
固めすぎると血流が悪くなり、痛みにも繋がるので、整体ヨガは、アーサナ(ポーズ)とアジャストメント(目的に応じて徒手を加える)で整えるヨガ。

脊柱を整えからのバーベルを用いての全身シェイプアップクラス。

整体＆ウエーブリングストレッチ

ウエーブリングという道具を使用して、筋膜を整え、柔軟性を向上します。